莲雾好不好吃？莲雾的糖分高吗

莲雾果肉口感多汁、脆嫩爽口，而且带也一丝清甜，一般适合大众口味，它不仅好吃还蕴含着丰富的营养物质，如果将其适量食用，那么可以起到解热利尿、宁心安神的功效。一起来看看天天生活网带来的介绍吧！

全文目录

1、莲雾好不好吃
2、莲雾糖分高吗
3、莲雾吃一个相当于喝多少水

莲雾好不好吃

视个人口味而定。

每个人的口味不一样，有些人饮食清淡，喜欢吃口感清新的食物，莲雾就符合口味，有些人口味较重，喜欢吃重油、重辣的食物，就会觉得莲雾寡淡的，不同的人，对于同一种食物会有不同的看法，所以，根据自己的饮食习惯进行选择即可。

莲雾糖分高吗

不是很高。 莲雾中水分含量非常高，糖分并不是很高，100克莲雾的果肉大部分是水，糖含量约为7.68克，约占总物质的7%。因此对于血糖控制较稳定的糖尿病患者来说，也可以适当食用，少量食用并不会引起血糖出现较大的波动，但如果本身血糖比较高，则不建议再吃。适量吃一点莲雾能起到生津止渴、清热凉血等多种作用。

莲雾吃一个相当于喝多少水

2-3杯左右。 莲雾是一种水分含量非常高的水果，食用后能起到很好的补水效果，同时还有止咳润肺、利尿消肿、凉血、助消化等多种功效。吃一个莲雾大约能相当于喝了2-3小杯左右的水，非常适合身体干燥缺水的人食用，尤其是在天气干燥的秋冬季节食用，此外莲雾本身热量非常低，食用后能促进机体新陈代谢，对减肥有一定的帮助。