女性常喝牛奶有哪些好处？

女性喝牛奶的好处

一、常喝牛奶可以预防经期前综合症。女生如果被经期前综合症所困扰不妨多喝点牛奶，牛奶中丰富的维生素和钙质可以缓解疼痛，经常痛经的女生适合经常喝牛奶，不过要记得稍微加热之后再喝。

二、喝牛奶改善睡眠。睡前喝一杯热牛奶可以让睡眠质量更好，牛奶中蕴含的乳蛋白活性肽有助于睡眠中更好的放松，睡眠质量好了整个人自然更加光彩照人。

三、每天喝牛奶让皮肤更具光泽。常喝牛奶可以增加皮肤弹性和光泽，因为牛奶中含有的氨基酸被人体吸收后可以起到保湿效果，而所含乳酸则可以加速皮肤代谢。如果有条件的话也可以给自己进行牛奶浴。

四、喝牛奶还可以变瘦。根据研究显示，经常摄入低脂或者脱脂牛奶可以保持苗条的身材，去除了自身的多余脂肪。喝牛奶可以带来饱腹感而且不会长胖，并且还能增强自身的免疫系统。

五、能改善发质。如果对自己发质不太满意可以在洗发水和护发素中加入牛奶，科学家们发现在牛奶中脂类和蛋白质可以为头发增加钙质，令头发更强韧，并能有效防止脱发。而且牛奶中的营养成分还可以让头发变得更加光泽顺滑。