孕早期吃哪些食物好？
精选答案
2021-07-07
孕妇早期的孕妈妈饮食原则应该以补充额外的蛋白质、维生素、铁等矿物质和微元素为主。对于抑制食欲、太过油腻、加重妊娠反应的食物无须强制自己进食。
像苹果、桃子、牛奶、大豆等食物都是非常适合孕早期的食物。孕早期的女性应当多进食富含钙的食物（比如牛奶等）、中性水果（水果建议多吃桃、杏、苹果和菠萝）、富含矿物质及维生素的食物；含铁量丰富的食物和蕴含丰富蛋白质的食物，比如蛋、鱼、各种海产品等。奶制品选择：牛奶、酸奶、孕妇奶粉。豆制品：豆浆、豆腐、大豆、豆干等。
孕初期是胎儿主要器官发育形成的重要阶段，特别是主要内脏器官及神经管的发育。在这个时期，胎儿生长发育非常需要营养。孕妈妈要注意补充维生素和矿物质，尤其是补充叶酸、铁和锌。
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