夜跑会影响睡眠吗？
精选答案
2021-07-03
在合适的时间去夜跑的话，通常并不会给睡眠带来影响，但是错误的夜跑方式，可能就会导致失眠出现了。
夜跑运动，可以提高人体免疫力的作用，正常夜跑不会引起失眠的现象的，并且晚上适当到户外进行身体锻炼，有效促进睡眠，还具有养生保健的作用。晚上10点还去夜跑，并且强度过大的话，可能就会影响睡眠了。
夜跑时间不要过长，大概是在30分钟到60分钟左右，要是用超强度的锻炼，可能会影响到正常的睡眠，夜跑的过程中要是没有做好热身运动或出现了局部损伤也可能会影响正常睡眠。
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