嗜睡多梦有哪些症状、原因及危害 嗜睡多梦怎么办

嗜睡多梦一般是植物神经紊乱导致的，可以服用谷维素、维生素B12和安神补脑液辅助治疗。平时应多注意休息，保持合理的作息时间。多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。那么，嗜睡多梦有哪些症状？嗜睡多梦的原因有哪些？下面，和天天生活网一起了解一下嗜睡多梦的相关知识吧！

本文目录

1、嗜睡多梦有哪些症状
2、长时期多梦有哪些危害
3、嗜睡多梦的原因有哪些
4、嗜睡多梦怎么办

嗜睡多梦有哪些症状

如果你经常在白天感觉到沉重的睡意，那就有可能有嗜睡的情况，睡意过重是嗜睡最明显的症状之一。而在进入睡眠后，嗜睡患者会出现睡眠瘫痪的情况，就是在入睡或醒来时患者都可能会出现短暂没有办法进行运动的情况。有研究表明，这种情况跟异相睡眠和清醒状态过度不充分有关。很多嗜睡患者可能在入睡时或者睡眠瘫痪前可能会出现催眠性的幻觉，一般来说这种催眠性幻觉是如梦境般的影像，所以需要注意。

长时期多梦有哪些危害

1、多梦使工作效率下降

良好的睡眠有助于大脑功能的恢复，促进思维的整合，提高学习和工作能力。经常失眠就会使注意力不集中、理解能力下降，学习效率降低，从而影响人的工作状态。

2、多梦等于毁容

许多女性由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等原因，常年忍受着多梦、易醒、早醒、入睡困难等问题困扰。长期多梦令许多女性面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多。多梦已经成为现代女性健康和美丽的主要敌人！

3、加重抑郁和焦虑等心理问题

失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、 注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统，消化系统等等。

嗜睡多梦的原因有哪些

1、躯体疾病

各种疼痛性疾病对人的折磨，使人在睡觉时感到痛苦，难以入睡或入睡后多梦，如关节炎、夜尿症、胃肠疾病、甲状腺功能亢进等，因此，若是疾病引起的就要进行及时的治疗。

2、药物因素

有些人因为长期的食用一些药物或者说是滥用药物，这样对睡眠也是有影响的，常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药等等，这些药如果长期服用的话，对身体是很不好的，特别是对于睡眠方面，另外长期喝酒的人，也会引起嗜睡多梦。

3、环境因素

不舒适的环境和习惯都会影响人的睡眠，并且会让睡眠中的你不停的做梦，如果过强的光照、噪音、过饱或过饿，过热或过冷，以及卧具不适也都是会影响到睡眠的，睡觉之前的剧烈运动或者是休息时间不固定等原因也同样会导致多梦现象的出现。

4、心理社会因素

在生活中发生太多不如意或过于刺激的事，如亲人亡故、寻求工作的压力、事业上竞争的压力等等，很容易让人产生焦虑、忧郁等不良的情绪，而情绪障碍是一种疾病，我们要治疗，不能单纯认为它只是一种感觉，要学会调节和改善自己的情绪，这样才会有利于睡眠。

嗜睡多梦怎么办

1、心理治疗

积极的人生态度，对嗜睡人群俩说很重要。因为积极的生活态度代替了慵懒、懒散的生活态度，建立了正常的生活规律。

2、多运动

特别是经常坐在电脑前一族，进行一些锻炼运动项目，有效改善生理机能，加快体内循环，嗜睡也会得到缓解。

3、严格作息时间

新时代的人群最重要是控制自己，养成良好的生活习惯。不要经常熬夜通宵，睡觉时间时早时晚。白天让自己有意识地小睡一会，克服嗜睡不是难事。