2021-07-08
一、保持良好作息规律:现代女性普遍存在较大压力,平时需要兼顾工作和生活,加班加点变成了常态,作息一旦不规律,体质就会下降。因此如果是处于备孕期的女性,一定要保持良好作息时间,早睡早起,保证充足睡眠。
二、保持良好心态:平时保持良好的心态也很重要,心情愉快会使血液循环畅通,还会增进食欲,备孕期的女性要注意让自己保持良好的心态,俗话说心宽体胖,心一宽体质自然就会变好。
三、饮食健康合理搭配:饮食一定要健康搭配,营养均衡,但记住不要为了增胖而吃一些高胆固醇、高油、高热量的食物,而是应该多吃调补气血的食物,如红豆、瘦肉、大枣等,同时不能吃腐烂变质的食物,多吃些新鲜健康的食物。